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Yvonne Hölz

Mandalay Yoga Rieslingstr. 44 55430 Oberwesel

+49 176 340 20 779

info@mandalay-yoga.me www.mandalay-yoga.me

Auch in meinen neuen Räumen verwöhne ich Euch wieder mit den wundervollen DoTerra Ölen.

Ätherische Öle eignen sich sehr gut zur geziehlten Unterstützung Deiner Balance, Entspannung und bringen Dir Harmonie für Körper und Geist in Deiner Yogapraxis.

Düfte bestimmen schon von Geburt an unser Leben.

Angefangen vom Duft der mütterlichen Brust . Und wer erinnert sich nicht gerne an den Duft von Meerwasser vom letzten Urlaub oder harziger Waldluft ? Dem Geruch von frisch gemähter Wiese und dem Duft von frisch Gebackenem bei Oma.

Düfte haben einen riesigen Einfluss auf unser Leben und genauso auf unsere Seele.

Mit YOGA bringen wir unseren Atem in Gleichklang mit den aufeinander abgestimmten Positionen (Asanas).

Der entstehende Flow ist eine bewegte Meditation in der die Gedanken zur Ruhe kommen.

Die Aufmerksamkeit des Geistes liegt bei den Übergängen von einer Asana in die nächste.

Dein Atem bildet hierbei die Brücke zwischen Geist und Körper.

Auf ihm liegt der Fokus Deiner Übung, wenn Deine Gedanken wie kleine aufgeregte Äffchen abweichen wollen.

Dabei wird ganz nebenbei Dein fasziales Gewebe gelockert, die Muskulatur gestärkt und Deine Körperbalance geschult.

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Nimm Dir doch mal einen Moment Zeit für Deinen RÜCKEN.

Yoga hilft Dir präventiv, Muskeln zu stärken und den gesamten Körper zu dehnen und zu strecken.

Damit werden z.B. Deine Bandscheiben geschont und gestärkt.

Du fühlst Dich im Alltag wieder gekräftigt, beweglicher und ausgeglichener.

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Bei einer YIN-YOGA Stunde spürst Du tief in Deinen Körper hinein ohne Leistung erbringen zu müssen.

Angenehme Asanas werden für 3 bis 7 Minuten gehalten, was durchaus zu einer starken körperlichen Anstrengung führt.

Mit vielen Hilfsmitteln wie Bolster, Decken, Kissen und Gurten, wird hier Dein Körper angenehm und ruhig unterstützt.

Du fühlst den Unterschied zwischen faszialer (muskulärer) Spannung und lernst Deinen eigenen Knochenaufbau kennen.

Durch das lange Einhalten bestimmter Asanas, merkst Du, ob Du nicht mehr tiefer in die Asana sinken kannst,

weil die Faszien es nicht erlauben oder ob Dein Skelettaufbau es einfach nicht zulässt.

Deshalb gilt hier die Erkenntnis:

Wir sind alle unterschiedlich und sehen in der selben Asana niemals gleich aus!

Wir lernen im Yin-Yoga an uns selbst zu wachsen!

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